一、擲界外球的技術分析
    球被對方碰出邊線後🙅🏿‍♀️，在邊線用雙手將球擲入場內繼續比賽🪡🦹🏽‍♂️。因相當於作一次傳球，而接球人又不受越位規則限製🧗🏻，故在對方罰球區附近進行時，尤可為進攻創造有利條件🐦‍🔥。擲球時，要求動作連貫✳️🕵🏿‍♂️，避免違例，並註意動作的隱蔽性🧑🏽‍🍳，註重戰術配合。一般可分為原地擲界外球和助跑擲界外球兩種。
    二、擲界外球技術動作方法
    1.原地擲界外球 擲界外球技術的一種。站在原地向場內擲界外球。動作要領是：面向球場，兩腳立於邊線外或踏在邊線上👰🏿‍♂️，雙手持球置於頭的後方，上體盡量後仰，膝微屈，重心落在兩腳，利用兩腿登地、收腹、揮臂🧏🏻、屈腕的連貫動作，將球經頭頂向場內擲出⛹🏽。擲球時須註意擲球動作完整🫅🏿，不可間斷為兩個動作🌛，兩手力量平均，應有將球擲出的動作🧗🏿，雙腳可以滑動🌇，但任何一腳不得全部離地🥃，也不得全腳踏入場內☎。
    2.助跑擲界外球 擲界外球技術的一種。助跑後將界外球擲出🏌🏻‍♀️。目的是把助跑取得的速度運用到擲球上去，使球擲得更遠。常用於在靠近對方端線處擲界外球，以求直接威脅對方大門。
    三、易犯錯誤
    ①概念不清，產生技術上的錯誤✶🤚。  
    ②近距離擲球時，易出現動作不連續而造成違例✥。  
    ③遠距離擲球時，易出現兩臂不均勻而形成單臂擲球的錯誤動作🎏。
    ④擲出的球弧度過大從而影響球的遠度。  
    ⑤出球無力🪁。
    ⑥助跑擲界外球時🤴🏽🚸，易出現動作脫節和擲球後身體過分隨前形成單腳離地👌🏻🤗。
    四、擲界外球技術練習方法
    ①持球方法和準備姿勢的練習👩‍🚀。
    ②擲界外球的模仿練習。
    ③近距離擲球。兩人一組相距 5～7米進行互擲球練習⚃，重點體會用力順序及方法👨‍👧‍👧，逐漸提高動作的協調性和連續性。
    ④遠距離擲球。兩人一組相距15～20米進行互擲球練習🌇，重點解決在不違例的情況下，提高擲球遠度的問題🧧。
    ⑤無球的助跑及墊步練習，以墊步練習為主。
    ⑥做無球的助跑、墊步、引臂🦿、蹬地練習著重體會助跑與蹬地的有機結合🥖。
    ⑦完整技術的模仿練習。重點體會助跑與擲球的銜接。
    ⑧助跑擲球練習，在熟練🤴🏿、協調動作的基礎上逐漸提高擲球的遠度👩‍🏭。